Formula 1 건강한 식사 쿠키앤크림맛 2스푼  l  단호박 1/4쪽(150g)  l  무가당두유 1컵  l  프롤레사 듀오 1스푼

 

  1. 단호박은 깨끗이 씻어 냄비에 물을 붓고 삶은 후 껍질을 벗겨준다.
  2. 믹서에 “1”의 단호박과 무가당두유, Formula 1 쿠키앤크림을 넣고 곱게 간 후 추가로 프롤레사 듀오를 넣고 잠시 더 갈아준다.

 

TIP 1. 단호박은 미리 삶아 밀폐용기에 담아 냉장 보관하고 필요한 양만큼 덜어 쓰시면 편리해요.

TIP 2. 단호박은 식이섬유가 풍부하고 베타카로틴을 듬뿍 함유하고 있어요.

 

1인분 (342kcal, 단백질 19.5g)